【哪裡便宜】一日丟一物的簡單生活提案：讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件東西，只要2週，就有明顯改變經典
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
讓生活7分滿，最剛好！
做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有？
「少一件、剛剛好」的7分滿原則，一定適合你！
1天丟1件網購人氣商品東西，就算是1張收據也好！
只要2週，一定會有明顯改變。
◆在2大3小家庭中的極簡生活實踐版。
作者蜜雪兒在學生時期的宿舍，曾讓舍監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」，她也自認是個做家事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩，五口之家隨著先生的工作，每隔一段時間就要搬家。某次從美國搬回日本時，全家的行李因故延誤一個月，熱銷商品她只好先購買了「最低限度」的生活用品；但就在這一個月裡，她發現生活根本毫無不便，還因為減少了雜物，減少了打掃整理的時間，而更加輕鬆自在了。
從1個人的爆滿房間，到2大3小的簡單生活，蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活？
◆開始打造有自我風格的簡約生活！
不分性別、年齡，各個世代開始「一日丟一物」的簡單生活有感實例：
〈20多歲女性〉很喜歡購買化妝品，其中卻有許多不適合自己，或是放得太久的物品。──一日丟一物之後，收納空間變大且取物更加方便，化妝時間也縮短了。
〈30多歲女性〉搬家後發現了許多舊東西，包括孩子不用的東西。──想要維持搬到新家的清爽感，因此實行一日丟一物，清掉實際上沒在用的物品。
〈40多歲男性〉習慣留下以前在用的物品，包含電腦週邊產品與旅遊書。──開始一日丟一物後，體會到過時的東西就是過時了，家中增加好多空間。
〈50多歲女性〉以前家中常招待訪客，有許多待客物品。──進行一日丟一物時，體會到見面都在咖啡廳，該是為自己打造自在的家中空間了。
〈70多歲男性〉說不出有什麼地方要整理，但就是感覺亂亂的。──試著一日丟一物後，發現有很多老舊、應該不需要的東西。
◆「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活？
◎不管怎麼整理，家裡都亂糟糟，是因為東西太多了。
◎沒人喜歡打掃、整理，而且，一旦東西多了，需要打掃的部分也會變多。
◎生活的領域越寬敞，人的心理也會越開闊。
◎花越少時間在整理、收納，或是煩惱該丟什麼，擁有自由的時間就越多。
◎從「一日丟一物」開始，了解自己真正的喜好與想法。
◎生活中留下的，都是自己真心喜愛、珍視的物品。
◆無論是一個人住的套房、多人家庭的公寓，
只要開送禮始「1天丟1件物品」，絕對能成功的簡單生活。
極簡生活看起來很棒，但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法，又該從家中的哪個空間開始呢？
◎先從「讓你煩躁」的地方開始：爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房……
﹝提示！﹞不知道該從哪裡下手，就從玄關或門口附近的空間開始。
◎從這幾個隨身地方開始：錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉台。
﹝提示！﹞今天就試試看！建議可丟的物品──
?錢包：收據、發票、集點卡、優惠券……
?包包：緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品……
?玄關：磨腳、受損、不舒服的鞋子，多餘的百元塑膠傘……
◎擔心半途而廢，一開始就要這樣做──
?寫下「已經丟掉的東西」：看見累積下來的整理成效，就會想持續下去。
?先拍下照片，就會知道哪裡需要整理：照片會打破你習慣的視覺呈現，發現這個角落雜亂無章的真面目。
?家中每個空間都要放垃圾桶：當「今天要丟熱銷掉這個東西」時，不管在家中的哪個空間，都能馬上丟掉。
?把「猶豫該不該丟」的東西，用垃圾袋裝著放在客廳、玄關處：如果沒有真心想留下的話，天天看到裝在垃圾袋裡的東西，就會想快點清理掉了。
網路熱賣產品
團購◆一天丟一件東西，用最簡單的方式，發現自己想要的生活
許多人認為空間的斷捨離，就是要「把東西大丟特丟」，或是「家裡的東西要越少越好」，對單身族或兩人小家庭，或許不難做到，但是對於一般人或是有小孩的家庭來說，難度非常的高，而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感，雖然對於日雜上簡潔整齊、明亮舒適的簡單生活居家空間充滿嚮往，卻只能感到羨慕，很難實際動手改變自己的生活。
比起單純的收納、整理，或是直接呼籲「越簡單，心靈越富足」的生活哲學，本書的主旨就是從「一天丟一件(不需要的)東西(只是丟掉收據也可以)」開始，很實際地讓大家思考：「這件東西我真的需要嗎？」你未必要追求空無一物的極簡，但是可以試著改變現在的生活，找出你最想過的小日子風景。
限定折扣價本書特色
?給一般大眾的簡單/極簡生活實作建議，單身或小家庭，都能開始進行。
?收錄多個大改造實例，無論你是：家庭主婦、上班族OL、退休人士，都可以成功執行。
?成就感最高、收穫最多的收納整理法，不只改變亂糟糟的家，也改變了生活哲學。
熱賣商品
名人推薦
?「從捨棄找回幸福。」──律師熱銷產品娘? 林靜如
?「捨棄物品需練習，依據本書步驟，將會找到物品找便宜適量點，打造輕鬆整理的好環境」──收納女王 嘉淇老師
?藝收納居家整理顧問 何安蒔
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商品訊息簡述:
作者： 蜜雪兒
新功能介紹- 原文作者： みしぇる
- 譯者： 黃筱涵
- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/16
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華航傳今午接獲炸彈恐嚇信 調派航機飛行 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
華航班機示意圖，照片中班機與本文無關。 聯合報系資料照片／記者陳嘉寧攝影 分享 facebook 哪裡買送禮 華航今天中午接獲一封炸彈信，指桃園飛往上海班機遭放置爆裂物。華航第一時間通報民航局、航警局，並調派他架航機執人氣產品2018流行商品行原任務，班機無延誤。華航證實，今天中午接獲CI-503桃園飛往上海浦東疑似爆裂物威脅恐嚇信件，基於航空保安，本非法干擾行為，華航已第一時間通報民航限時下殺撿便宜購物局及航警局，並按本公司航非逛不可僅此一檔空保安計畫完整處理，確保航機、旅客安全，同時調派他架航機執行原任務，全面確查無異狀後。. } }); } 華航表示，該航班已於下午4時35分由桃園起飛，預計晚間6時11分抵達上海浦東，後續將交由警調單位調查釐清。華航接獲一封炸彈信，指出桃園飛往上海班機放置炸彈，航警局接獲通報已經展開調查，華航也緊急調派另一架班機來執行飛行任務。
不鍛鍊，也能燃燒卡路里？
草根影響力新視野 韓悅 編譯
你平時是如何燃燒大部分卡路里的呢？你喜歡跑步還是舉重？無論你選擇的運動是什麼，那都不是答案——事實上，即使是運動強度很大的鍛鍊者在健身房燃燒的卡路里也只占卡路里總量的很小一部分。其實你是通過非運動產熱活動來消耗更多卡路里的，也就是NEAT，指日常生活中不是運動（但能消耗熱量）的活動。既然是最好的方法，那麼你就可以通過做一些事情來將它最大化。
你的身體依靠卡路里，它是你從食物中獲得的能量單位。從根本上講，你的體重取決於你攝入了多少卡路里和消耗了多少卡路里：攝入大於消耗，你就會增重，反之，你就會減重；攝入量和消耗量相同，你的體重不增不減。
當然，說控制體重就是控制卡路里的進出，有點像說在股票市場上通過低買高賣來賺錢一樣——這是真的，不過實際情況要更複雜一些。例如，你的身體燃燒卡路里的方式就多種多樣，根據科學家們的劃分，主要有以下幾種：
•你的基礎代謝率（BMR）或者靜息代謝率（RMR）：是指你的身體維持最基本的機能所消耗的卡路里的數量。它佔據你總能量消耗的60%，儘管這個比例會隨著你身形的大小和肌肉的多少而波動。
•食物產熱效應（TEF）：是指消化食物所需的卡路里。是的，消耗卡路里就是燃燒卡路里，這占到了你總能量消耗的10%到15%。（在你問之前，我想說，沒有所謂的｢負能量食物｣，即消耗它所需的卡路里大於它所含的卡路里的食物。對不起。）
•運動產熱（EAT）：這就是一說到要燃燒卡路里，你最容易想到的方法，即在舉重、打棒球、騎自行車這類刻意的運動中所消耗的熱量。儘管運動在我們的大腦中占主導地位，但它實際上只占你日常能量消耗的極小一部分。所以說如果你要減肥，節食比鍛鍊更重要。
•非運動產熱（NEAT）：指的是你在日常活動中消耗的能量。這包括了所有不屬於鍛鍊的活動，拿物品、掃地、打電話、在座椅上坐立不安等。這是與你活動相關的能量消耗中占比最大的一部分，根據活動水準，占到15%到50%。
如果你想每天燃燒更多的卡路里，你可以在技術上改變以上元素中的任何一個：通過增長肌肉來提升BMR的量，也可以吃較難消化的食物，還可以多鍛鍊。但是有最大影響的絕對是NEAT：你在健身房外的活動量。那麼你怎麼改變這個量呢？
改變NEAT最簡單的方法是：多多活動身體。用步行代替開車，用走樓梯代替乘電梯是其中最有效的兩個方法——它們可以使你燃燒的熱量增加一倍甚至三倍。如果你的工作需要久坐，那就多休息休息，可以四處走走或是偶爾從座椅上站起來一下。和孩子玩耍、逗狗、打掃房間，或者把車停在離目的地更遠的地方，這些都是有幫助的。甚至有些你想不到的活動也會影響NEAT，例如嚼口香糖、坐立不安甚至打字都能引起能量的消耗。補充一下，每天進行各種活動對身體的多個方面都很有益，包括促進心臟和骨骼的健康、改善免疫力等。
有一個因素對NEAT的影響並不是很明顯：你的食物攝入量。吃的越多，NEAT就越高；反之，吃的越少，NEAT就越低。當人們說節食可以使新陳代謝減慢時，一部分也是因為這個規律。從進化的角度來看，這是有道理的，因為它幫助人們在饑荒時代保存能量；在沒有饑荒的時期，對想減肥的人來說，這個規律也很重要。但是，要知道的是，當你減少食物攝入量的時候，你不僅不能通過NEAT的降低來減肥，而且你會感到饑餓，使自己不太可能堅持達到自己的目標。就像那句俗語說的：｢一切都應有節制，包括節制本身。｣
Reference : NEAT Is How Your Body Burns Calories Without Exercise
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